Ein starker Rücken ist die Basis für eine gesunde Körperhaltung und Beweglichkeit. In diesem Kurs erfahren Sie, wie gelenkschonende Gymnastik Ihnen dabei hilft, Verspannungen zu lösen und Ihre Wirbelsäule zu stabilisieren. Die Übungen sind individuell abgestimmt und fördern Ihre Balance sowie Ihre Geschmeidigkeit im Alltag.
Sie lernen praktische Tricks kennen, um Ihren Rücken sowohl zu Hause als auch am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemtechniken ergänzen das Programm und tragen dazu bei, Ihr Körpergefühl zu verbessern und Erholung zu finden.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die präventiv etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten. Auch Teilnehmende mit leichten Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule profitieren von den gezielten Übungen und der bewussten Körperwahrnehmung.