Wie erlange ich aktiv Entspannung?
Durch das Autogene Training lernen Sie, wie Sie sich seelisch und körperlich entspannen und dieses in Ihren Alltag integrieren. Stressauslösende Situationen können Sie so auf diese Weise mit mehr innerer Ruhe bewältigen. Sie erlernen jede Woche eine neue Übung, die Sie anschließend auch zuhause üben und anwenden können. Zusätzlich werden wir uns mit Stress und der Stressbewältigung befassen. Was löst Stress aus? Welche präventiven Maßnahmen gibt es zur kurz- und langfristigen Stressbewältigung?
Teilnehmer erhalten kursbegleitende Unterlagen sowie wöchentlich eine Audio-Datei mit der Wochenübung. Ein Lehrbuch kann am Ende des Kurses käuflich erworben werden (€ 25,00).