Gemäß der Konföderation der deutschen Rückenschulen (KddR) scheint das Auftreten von Rückenbeschwerden zum Leben und Älterwerden dazu zu gehören. KddR-Studien zeigen, dass dauerhaft in Bewegung zu sein der Schlüssel für mehr Rückengesundheit und weniger Schmerzen ist. Mit einem schonenden Bewegungsprogramm macht die neue Rückenschule den Rücken stark und geschmeidig, löst Verspannungen, bringt Körper und Geist in Balance und sorgt für eine bessere Haltung. Im Kurs lernen Sie nützliche Tricks, Ihre Wirbelsäule vor Fehlbelastungen zu schützen und idealerweise erhalten bzw. verbessern Sie durch kontinuierliches Aktivsein Ihren Rückenstatus ein Leben lang. Um Rückengesundheit zu fördern und einer Chronifizierung von Rückenbeschwerden vorzubeugen verfolgen die vhs-Rückenkurse im Einzelnen folgende Kursziele
1. Physische Ressourcen stärken
2. Psychosoziale Ressourcen stärken
3. Interesse an gesundheitsportlicher Aktivität wecken
4. Für haltungs- und und bewegungsrelevante Verhältnisse sensibilisieren
5. Die persönlichen Risikofaktoren für Rückenschmerz reduzieren
6. Die „Regeln“ der neuen Rückenschule in Beruf, Alltag und Freizeit tranferieren, verinnerlichen und beachten.
Der Kurs ist gedacht für
- Männer und Frauen jeder Altersstufe, ob geübt oder ungeübt; keine besonderen körperlichen Voraussetzungen
- Personen, die unter Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche leiden
- Menschen, die an der Prävention für einen gesunden Körper interessiert sind und/oder die besonderer Belastung des Haltungs- und Bewegungsapparats ausgesetzt sind
- auch zu empfehlen für bewegungsungewohnte Menschen mit Übergewicht, die zu einem besseren Körpergefühl kommen wollen.
Menschen mit körperlichen Beschwerden wie z. B. Arthrosebeschwerden, Osteoporose sowie Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule oder bei Unsicherheit sollten nur nach Rücksprache mit dem Arzt/der Ärztin teilnehmen.