Ihr Körper leistet in der Schwangerschaft und unter der Geburt Erstaunliches. Und Ihr Beckenboden spielt dabei eine zentrale Rolle. Eine gezielte Vorbereitung kann den Geburtsverlauf und das Wochenbett erleichtern sowie die Rückbildung vom ersten Tag an unterstützen.
In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihren Beckenboden sanft und wirksam auf die Geburt vorbereiten – mit einfachen Übungen und Verhaltensänderungen, die sich mühelos in den Alltag integrieren lassen.
Theorie- und Bewegungseinheiten auf Matten und Hockern wechseln sich ab, so dass Sie verstehen, wie Sie Ihren Körper unterstützen und gleichzeitig aktiv werden können.
Alle Übungen sind auch in der fortgeschrittenen Schwangerschaft gut umsetzbar.
Bringen Sie gerne Kissen, Decken oder andere Lagerungsmaterialien mit, damit Sie es sich im Sitzen oder Liegen auf unseren Matten bequem machen können.