Gezieltes Krafttraining bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, wie zum Beispiel eine verbesserte Körperhaltung und eine erhöhte Fettverbrennung. Gelenke, Bänder und Sehnen werden durch die steigende Muskelmasse gestützt und das allerbeste, Sport schüttet zudem Glückshormone aus und macht glücklicher und lebensfroher.
Dieser Kurs besteht neben Wissenswertem zum Krafttraining aus einem abwechslungsreichem Trainingsprogramm, welches sowohl Kraft- als auch Ausdauerübungen umfasst. Besonderer Fokus liegt hierbei vor allem auf dem Kräftigungspart für die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur. Ganz nach persönlichen Fitnesslevel können die Übungen individuell angepasst werden.