Dieser Kurs verbindet Pilates mit der Fasziendehnung
Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der systematisch einzelne, meist tieferliegende, Muskelpartien gestärkt, entspannt oder gedehnt werden. Atem und Bewegung werden in Einklang gebracht und durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird unser Rumpf stabilisiert und somit unser „Powerhouse“ aktiviert.
Faszien sind das Geflecht unseres Bindegewebes, durchziehen unseren gesamten Körper und sind bei jeder Bewegung beteiligt. Sie bilden die Schutzschicht für unsere Muskeln und Organe. Dehnen wir unsere Faszien, erhöht dies ebenfalls unsere Beweglichkeit. Zudem können Verspannungen durch kontrolliertes Ausrollen der Faszien mit Bällen oder Rollen gelöst werden.
Die vielfältigen Übungen aus beiden Bereichen dienen der Gesundheitsprävention und wirken sich positiv auf unsere Beweglichkeit, unser Körperbewusstsein und unseren Gleichgewichtssinn aus.