Starten Sie Ihren Tag mit einer sanften und achtsamen Hatha Yoga-Praxis, die sowohl für Anfänger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Der Kurs beginnt mit einer kurzen Sammlung, gefolgt von einem bewegungsorientierten Teil, der dynamische Asanas und bewusste Atemführung umfasst. Im Anschluss dürfen Sie in einer geleiteten Entspannung zur Ruhe kommen und regenerieren.
Durch die Kombination von mobilisierenden und sanft dehnenden Bewegungsabfolgen, die harmonisch mit dem Atem verbunden sind, entwickeln Sie ein besseres Körperbewusstsein. Sie lernen, Ihre individuellen Grenzen wahrzunehmen und den Geist zu zentrieren. So starten Sie erfrischt und voller Energie in den Tag.
Dieser Kurs ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle; bitte erfragen Sie direkt bei Ihrer Krankenkasse die Höhe der Bezuschussung.