vhs macht gesünder

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Eine bundesweite Studie des Universitätsklinikums Eppendorf belegt die positive Wirkung von vhs-Gesundheitsangeboten.

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Vortragsreihe "Gesund älter werden" - Stress raus – Energie rein: Wie Ernährung, Atmung und Bewegung zusammenwirken

Stress raus – Energie rein: Wie Ernährung, Atmung und Bewegung zusammenwirken

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Doch dauerhafte Belastung beeinflusst nicht nur unser Wohlbefinden, sondern auch Schlaf, Verdauung, Essverhalten und Energiehaushalt.
Die gute Nachricht: Schon kleine Veränderungen können helfen, Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.
In diesem Vortrag lernen Sie, wie Ernährung, bewusste Atmung und regelmäßige Bewegung gemeinsam dazu beitragen können, Stress besser zu bewältigen und neue Energie zu gewinnen. Neben verständlichem Hintergrundwissen erhalten Sie einfache Übungen und praktische Anregungen für den Alltag.

Der Vortrag richtet sich an alle, die ihre Gesundheit ganzheitlich stärken und mit einfachen Maßnahmen mehr Ruhe und Energie in ihren Alltag bringen möchten.

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