In diesem Kurs lernen Sie wohltuende und kräftigende Bewegungsübungen kennen, die dazu beitragen, Ihren Rücken zu stärken, die Beweglichkeit und Kraft zu verbessern sowie Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeiten zu fördern. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe, die Sie sowohl im Alltag als auch im Beruf anwenden können.
Dieser Kurs schafft Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastungen, die im (Berufs-)Alltag häufig vorkommen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Praxisnahe Informationen und Tipps helfen Ihnen, den (Arbeits-)Alltag rückengerechter zu gestalten, und Sie lernen Übungen kennen, die Sie in kurzen Pausen, beispielsweise am Arbeitsplatz, effektiv einsetzen können. Entdecken Sie, was Freude bereitet, interessant ist und Ihrer Gesundheit guttut, während Sie Ressourcen für den Alltag erweitern. Stärken Sie Ihren Rücken und fördern Sie Ihr Wohlbefinden für ein gesünderes Leben.
Dieser Kurs ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle, wodurch Sie möglicherweise Anspruch auf eine Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse haben. Fragen Sie direkt nach den Möglichkeiten.