vhs macht gesünder

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Eine bundesweite Studie des Universitätsklinikums Eppendorf belegt die positive Wirkung von vhs-Gesundheitsangeboten.

Kursangebote Kursdetails

In der Schwangerschaft den Beckenboden optimal vorbereiten

Ihr Körper leistet in der Schwangerschaft und unter der Geburt Erstaunliches. Und Ihr Beckenboden spielt dabei eine zentrale Rolle. Eine gezielte Vorbereitung kann den Geburtsverlauf und das Wochenbett erleichtern sowie die Rückbildung vom ersten Tag an unterstützen.
In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihren Beckenboden sanft und wirksam auf die Geburt vorbereiten – mit einfachen Übungen und Verhaltensänderungen, die sich mühelos in den Alltag integrieren lassen.
Theorie- und Bewegungseinheiten auf Matten und Hockern wechseln sich ab, so dass Sie verstehen, wie Sie Ihren Körper unterstützen und gleichzeitig aktiv werden können.
Alle Übungen sind auch in der fortgeschrittenen Schwangerschaft gut umsetzbar.
Bringen Sie gerne Kissen, Decken oder andere Lagerungsmaterialien mit, damit Sie es sich im Sitzen oder Liegen auf unseren Matten bequem machen können.