Beckenboden - der Männerkurs
Der Beckenboden ist ein unterschätzter Muskel, der neben seiner Kontinenzleistung eine entscheidende Rolle für Rückengesundheit, Gleichgewicht, Haltung und Sexualität spielt.
Oft wird er erst nach Operationen, in stressigen Zeiten oder nach langjähriger sitzender Tätigkeit überhaupt wahrgenommen.
In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihren Beckenboden gezielt aktivieren, stärken und entspannen können – mit alltagstauglichen Übungen, die sich leicht in die tägliche Routine integrieren lassen.
Wir sprechen darüber, warum der Beckenboden für Männer ebenso wichtig ist wie für Frauen und wie Sie Beschwerden vorbeugen oder verbessern können. Dabei wechseln sich Theorie- und Praxiseinheiten ab.
Ein starker Beckenboden bedeutet mehr Kontrolle, Stabilität und Körpergefühl in jedem Alter!
| Kursnummer | 251-30305 |
| Beginn | So., 15.06.2025, um 13:00 Uhr |
| Dauer | 1 Termin |
| Kursort |
Haus der vhs, O 9 Bahnhofstraße 24, 22926 Ahrensburg Haus der vhs, O 11 Bahnhofstraße 24, 22926 Ahrensburg |
| Kursleitung |
Barbara Schmidt
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| Entgelt | 32,90 € |
| Bitte mitbringen | bequeme Kleidung, Schreibzeug, Handtuch |
Kurstermine 1
| – | Datum | Ort |
|---|---|---|
| 1 | Sonntag • 15.06.2025 • 13:00 - 17:30 Uhr | Haus der vhs, O 11 |
vhs macht gesünder
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Eine bundesweite Studie des Universitätsklinikums Eppendorf belegt die positive Wirkung von vhs-Gesundheitsangeboten.