Pilates ist eine intensive Gymnastik, die in Verbindung mit unserer Atmung Körper und Geist verbindet. Durch Aktivierung des Powerhouses, des Beckenbodens und einer kontrollierten Aufrichtung der Wirbelsäule kräftigen wir unseren Körper und können unseren Alltag besser und beweglicher bewältigen. Unterstützend für das Training sind kleine Bälle, Pilatesringe und -rollen oder auch Flexibars verwendbar.
Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet, da es leichte, mittlere und anspruchsvolle Ausführungen der einzelnen Übungen gibt.