Yoga ist vor sehr langer Zeit in Indien entstanden, um den Geist zur Ruhe zu bringen und Einheit zwischen Geist, Körper und Emotionen herzustellen.
Im körperbezogenen Hatha-Yoga werden die Übungen häufig mit dem Atem verbunden oder statisch gehalten. Außerdem gehören Atemübungen und am Ende der Stunde eine längere Entspannungssequenz zu einer effektiven Yogapraxis.
Der Kurs vermittelt neben Hintergrundinformationen eines gesundheitsförderlichen Lebensstils viele Übungen, die sich in den Alltag integrieren lassen. Mit Freude an Bewegung haben und den Grundlagen des Yoga ist er gut für die eigene Gesundheitsprävention geeignet.