241-30133 Hatha Yoga: Balance für Deinen Alltag
| Beginn | Mo., 03.06.2024, 11:15 - 12:45 Uhr |
| Kursgebühr | 63,00 € |
| Dauer | 7 Vormittage |
| Kursleitung |
Nina Christensen
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| Bitte mitbringen | dehnbare Kleidung, Handtuch und eine große Decke, Getränk |
Starten Sie die Woche mit Hatha Yoga für mehr Entspannung. Auch kräftigende Übungen kommen nicht zu kurz. Der Kurs kombiniert kräftigende und aktivierende Übungen mit entspannenden Sequenzen, um ein Gleichgewicht zwischen Energie und Ruhe zu schaffen. Er startet mit einem Ankommen und aufwärmenden Bewegungen, die den Körper mobilisieren. Es folgen energiereiche Bewegungen, die die Muskeln stärken und die Flexibilität erhöhen. Sanftere Übungen, die die Atmung vertiefen und zur mentalen Entspannung führen, ergänzen das Programm. Die abschließende Entspannungsphase ermöglicht, vollkommen loszulassen und zur Ruhe zu kommen.
Die ausgewogene Mischung aus Aktivität und Entspannung fördert nicht nur die körperliche Kraft, sondern hilft auch, Stress abzubauen und Achtsamkeit für den restlichen Tag zu kultivieren.
Geeignet ist der Kurs für Anfänger*innen oder Wiedereinsteiger*innen.
Kursort
Haus der vhs, O 11
Bahnhofstraße 2422926 Ahrensburg
Termine
vhs: Demokratische Orte des Lernens
Die Volkshochschulen verstehen sich seit ihrer Gründung als demokratische Orte des sozialen und politischen Lernens. Das Programmangebot des Fachbereichs „Politik – Gesellschaft – Umwelt“ umfasst sowohl politische, soziale, ökonomische, ökologische, rechtliche als auch geschichtliche, psychologische und pädagogische Themen. Bildung für nachhaltige Entwicklung, Umweltbildung und Globales Lernen sind wesentliche gesellschaftliche Aufgaben. Ein besonderer Stellenwert kommt dabei der politischen Bildung zu, die weder Belehrung noch Parteipolitik verfolgt und die allgemeines Engagement für demokratische Werte, Menschen-rechte und gegen Fundamentalismus fördert. In den angebotenen Lernräumen können Ur-teilsfähigkeit und Handlungskompetenzen erfahren und entwickelt werden. Die Volkshochschulen halten hier ein breites Angebot zur Information, Diskussion und zum aktiven Handeln vor.
Die Veranstaltungen sind geprägt durch offenen Gedankenaustausch zwischen engagierten Menschen, in sachlichen und kontroversen Diskussionen, zur gemeinsamen Erarbeitung von Kenntnissen und Hintergrundinformationen, mit spannenden und kreativen Methoden.
Der Präsident des Deutschen Städtetages, Michael Lewe: „Die Volkshochschulen können wirksam dazu beitragen, Aufklärungsarbeit gegen Rassismus und Diskriminierung zu leisten, die Demokratie zu fördern und den politischen Diskurs vor Ort mitzugestalten.“