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211-30251 Rückenfit- Rückenkräftigung

Beginn Di., 06.04.2021, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 48,00 €
Dauer 8 Abende
Kursleitung Gudrun Wrobel
Bitte mitbringen Übungsmatte, evtl. ein Kissen oder eine Decke.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungsund Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.



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Kursort

Zoom




Termine

Datum
06.04.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
online - Zoom Konferenzraum
Datum
13.04.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
online - Zoom Konferenzraum
Datum
20.04.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
online - Zoom Konferenzraum
Datum
04.05.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
online - Zoom Konferenzraum
Datum
01.06.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
online - Zoom Konferenzraum
Datum
08.06.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
online - Zoom Konferenzraum
Datum
15.06.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
online - Zoom Konferenzraum
Datum
22.06.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
online - Zoom Konferenzraum