231-30229 Nordic Walking für Einsteiger*innen

Das Besondere am Nordic Walking ist die Kombination von Ausdauertraining, Ganzkörpereinsatz und Naturerlebnis. Das schnelle, sportliche Gehen mit den Stöcken ist ein guter Einstieg für untrainierte und auch ältere Menschen.
Dieser Kurs zielt vorrangig auf das Erlernen der Nordic Walking-Technik, die neben einer Verbesserung der Ausdauer auch Ihre Rücken- sowie Schultermuskulatur aktiviert. Spezielle Kräftigungs- und Dehnungsübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem stimmigen Bewegungsvergnügen an frischer Luft und in der Gruppe.
Der Kurs richtet sich an gesunde Personen mit und ohne Bewegungsmangel. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.