232-30104 Mit Autogenem Training entspannt ins Wochenende

Wie wäre das? Sie sagen sich selber: „Ich bin ganz entspannt“ – und es klappt!
Lernen Sie Autogenes Training kennen!

Das ist ein Entspannungsverfahren, bei dem man mit Hilfe der Vorstellungskraft und bestimmter Formeln das vegetative Nervensystem anregt.
Dadurch werden Nerven und Kreislauf positiv beeinflusst, die Muskulatur lockert sich und Sie lernen nach und nach, sich immer besser zu entspannen.
Mit dieser Gesundheitspräventionsmaßnahme können Sie auf Stress besser reagieren, Konzentration und Kraft kommen zurück.
Eine wunderbare Methode, um aus einer anstrengenden Woche in ein entspanntes Wochenende zu gehen!
Ergänzend fließen Elemente aus dem Achtsamkeitstraining, Atemübungen und Fantasiereisen mit ein.