231-30103 Mit Achtsamkeit Stress begegnen

Achtsamkeit bedeutet, in jedem Augenblick präsent zu sein und die Dinge so zu sehen, wie sie sich zeigen. Achtsamkeit lehrt in den Seins-Modus zu wechseln: Zeit für sich zu beanspruchen, den Lebenspuls zu verlangsamen, innere Ruhe und Selbstakzeptanz zu pflegen und damit das Leben und Erleben zu erforschen.
Wir können lernen mit Stress umzugehen.
In diesem Kurs werden mit Achtsamkeits- und Körperübungen Wege aufgezeigt, auf Signale von Körper und Geist zu achten und mehr Vertrauen in die eigene Erfahrung zu entwickeln. Das kultiviert die Fähigkeit, in schwierigen Zeiten und Situationen das Stress- und Angstniveau zu senken und zu mehr Gelassenheit, persönlicher Weiterentwicklung und Gesundheitskompetenz zu finden.