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241-30132 Hatha Yoga: Balance für Deinen Alltag

Beginn Mo., 04.03.2024, 11:15 - 12:45 Uhr
Kursgebühr 108,00 €
Dauer 12 Vormittage
Kursleitung Nina Christensen
Bitte mitbringen dehnbare Kleidung, Handtuch und eine große Decke, Getränk

Starten Sie die Woche mit Hatha Yoga für mehr Entspannung. Auch kräftigende Übungen kommen nicht zu kurz. Der Kurs kombiniert kräftigende und aktivierende Übungen mit entspannenden Sequenzen, um ein Gleichgewicht zwischen Energie und Ruhe zu schaffen. Er startet mit einem Ankommen und aufwärmenden Bewegungen, die den Körper mobilisieren. Es folgen energiereiche Bewegungen, die die Muskeln stärken und die Flexibilität erhöhen. Sanftere Übungen, die die Atmung vertiefen und zur mentalen Entspannung führen, ergänzen das Programm. Die abschließende Entspannungsphase ermöglicht, vollkommen loszulassen und zur Ruhe zu kommen.
Die ausgewogene Mischung aus Aktivität und Entspannung fördert nicht nur die körperliche Kraft, sondern hilft auch, Stress abzubauen und Achtsamkeit für den restlichen Tag zu kultivieren.
Geeignet ist der Kurs für Anfänger*innen oder Wiedereinsteiger*innen.
 





Kursort

Haus der vhs, O 11

Bahnhofstraße 24
22926 Ahrensburg

Termine

Datum
04.03.2024
Uhrzeit
11:15 - 12:45 Uhr
Ort
Haus der vhs, O.11, Gesundheitsraum
Datum
11.03.2024
Uhrzeit
11:15 - 12:45 Uhr
Ort
Haus der vhs, O.11, Gesundheitsraum
Datum
18.03.2024
Uhrzeit
11:15 - 12:45 Uhr
Ort
Haus der vhs, O.11, Gesundheitsraum
Datum
25.03.2024
Uhrzeit
11:15 - 12:45 Uhr
Ort
Haus der vhs, O.11, Gesundheitsraum
Datum
22.04.2024
Uhrzeit
11:15 - 12:45 Uhr
Ort
Haus der vhs, O.11, Gesundheitsraum
Datum
29.04.2024
Uhrzeit
11:15 - 12:45 Uhr
Ort
Haus der vhs, O.11, Gesundheitsraum
Datum
06.05.2024
Uhrzeit
11:15 - 12:45 Uhr
Ort
Haus der vhs, O.11, Gesundheitsraum
Datum
13.05.2024
Uhrzeit
11:15 - 12:45 Uhr
Ort
Haus der vhs, O.11, Gesundheitsraum
Datum
27.05.2024
Uhrzeit
11:15 - 12:45 Uhr
Ort
Haus der vhs, O.11, Gesundheitsraum
Datum
03.06.2024
Uhrzeit
11:15 - 12:45 Uhr
Ort
Haus der vhs, O.11, Gesundheitsraum

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