231-30001 Gut schlafen - Free your Body & Mind

In diesem Workshop vermittelt die Kursleiterin Michaela Essig Wissen über den Schlaf, Körperübungen, Meditation und Techniken besser zu schlafen. In der Medizin ist seit langem bekannt, dass Körper und Geist ganzheitlich betrachtet werden müssen.
Sie erfahren, wie Schlaf funktioniert und welche Mythen es über den Schlaf gibt. Durch Körperübungen wie der progressiven Muskelentspannung lernen Sie, sich selber besser entspannen zu können. Durch eine geführte Meditation kommen Sie zur Ruhe und erleben, wie Sie nächtliches Grübeln abstellen können, damit Sie am nächsten Morgen frisch und ausgeruht in den neuen Tag starten.
Mit neuen Impulsen für besseren Schlaf und damit für mehr Gesundheit und Wohlbefinden gehen Sie nach Hause.