211-30111 Entspannung und Stressmanagement (online)
| Beginn | Mo., 25.01.2021, 20:15 - 21:45 Uhr |
| Kursgebühr | 56,00 € |
| Dauer | 8 Abende |
| Kursleitung |
Kerstin Burkhard
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| Bitte mitbringen | Für den Kurs benötigen Sie einen PC mit Kamera und Mikrofon, um aktiv am Kurs teilnehmen zu können. Bitte halten Sie eine Decke, Sitzkisten oder Stuhl bereit und suchen Sie sich einen Raum, in dem Sie ungestört sein können. Tragen Sie bequeme Kleidung. |
Dieser Kurs zeichnet sich durch die Mischung aus Entspannungsverfahren wie der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training, Achtsamkeitsübungen, bewegten, stillen sowie auch geführten Meditationen aus. Dennoch wird der Schwerpunkt auf das wissenschaftlich anerkannte Entspannungsverfahren, der "Progressive Muskelentspannung" gelegt. Ziel ist es am Wochenanfang mit einfachen Übungen die Kraft für den Alltag zu erhalten oder aufzubauen. Es hilft Ihnen zusätzlich ein Verfahren zu erlernen, welches chronischem Stress entgegenzuwirkt. Ihre Kursleitung unterstützt Sie die Entspannungsübungen in den Alltag zu integrieren und den alltäglichen Herausforderungen mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Dieser Kurs ist besonders für Anfänger*innen geeignet, aber auch zum Auffrischen für bereits erfahrene Teilnehmende.