231-30004 Damit schlafen wieder leicht wird

Wenn der Alltag voll gepackt ist mit eiligen Erledigungen, viel Arbeit und emotionalen Belastungen und wir uns gleichzeitig zu wenig Zeit für uns selber nehmen, wirkt sich dies oft negativ auf unseren Schlaf aus. Dies kann zu massiven Beschwerden wie Erschöpfung bis hin zu Depressionen führen, die es schwer machen private oder berufliche Anforderungen zu bewältigen.
Wir benötigen Möglichkeiten, um den Tag hinter uns zu lassen und in den Schlaf zu finden.
In diesem Kurs erlernen Sie mit Hilfe von Körperübungen, Atemachtsamkeit und Meditationstechniken zur Ruhe zu kommen, den Körper und den Geist bewusst zu entspannen und somit die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern. Dies braucht etwas Zeit, ist aber lohnenswert um negativen Folgen vorzubeugen.
Dieser Kurs dient der Gesundheitsprävention.