241-30133 Hatha Yoga: Balance für Deinen Alltag
Beginn | Mo., 03.06.2024, 11:15 - 12:45 Uhr |
Kursgebühr | 63,00 € |
Dauer | 7 Vormittage |
Kursleitung |
Nina Christensen
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Bitte mitbringen | dehnbare Kleidung, Handtuch und eine große Decke, Getränk |
Starten Sie die Woche mit Hatha Yoga für mehr Entspannung. Auch kräftigende Übungen kommen nicht zu kurz. Der Kurs kombiniert kräftigende und aktivierende Übungen mit entspannenden Sequenzen, um ein Gleichgewicht zwischen Energie und Ruhe zu schaffen. Er startet mit einem Ankommen und aufwärmenden Bewegungen, die den Körper mobilisieren. Es folgen energiereiche Bewegungen, die die Muskeln stärken und die Flexibilität erhöhen. Sanftere Übungen, die die Atmung vertiefen und zur mentalen Entspannung führen, ergänzen das Programm. Die abschließende Entspannungsphase ermöglicht, vollkommen loszulassen und zur Ruhe zu kommen.
Die ausgewogene Mischung aus Aktivität und Entspannung fördert nicht nur die körperliche Kraft, sondern hilft auch, Stress abzubauen und Achtsamkeit für den restlichen Tag zu kultivieren.
Geeignet ist der Kurs für Anfänger*innen oder Wiedereinsteiger*innen.
Kursort
Haus der vhs, O 11
Bahnhofstraße 2422926 Ahrensburg
Termine
vhs macht gesünder
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Eine bundesweite Studie des Universitätsklinikums Eppendorf belegt die positive Wirkung von vhs-Gesundheitsangeboten.
Weitere Informationen entnehmen Sie bitte folgender Broschüre.