Viele Menschen essen nicht nur aus Hunger – sondern auch aus Stress, Frust, Erschöpfung oder Gewohnheit. Gerade im hektischen Alltag greifen wir oft unbewusst zu Essen, um uns zu beruhigen, zu belohnen oder neue Energie zu bekommen.

In diesem dreiteiligen Workshop lernen Sie, emotionales Essen besser zu verstehen und typische Essmuster achtsamer wahrzunehmen.

Sie erfahren:
• warum Stress und Gefühle unser Essverhalten beeinflussen
• wie Heißhunger und emotionaler Hunger entstehen
• welche Rolle Gewohnheiten und innere Muster spielen
• wie mehr Ruhe, Achtsamkeit und kleine Veränderungen helfen können

Der Workshop verbindet Impulse zu Ernährung, Stressregulation und Selbstfürsorge mit alltagstauglichen Übungen und Austausch.