Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die bereits erste Erfahrungen im Bereich Selbstverteidigung haben und ihre Fähigkeiten erweitern möchten.
Sie vertiefen die Inhalte des Grundkurses und lernen effektive Techniken zur körperlichen Verteidigung. Der Fokus liegt auf der Entwicklung individueller Strategien zur Abwehr von Beleidigungen, Belästigungen und Angriffen im Alltag.
Durch praxisorientierte Übungen stärken Sie nicht nur Ihre Selbstsicherheit, sondern auch Ihre Reaktionsfähigkeit in herausfordernden Situationen.
Der Austausch mit anderen Teilnehmerinnen fördert das Gemeinschaftsgefühl und unterstützt Sie dabei, ein starkes Netzwerk aufzubauen. Nutzen Sie die Gelegenheit, Ihre Fähigkeiten weiterzuentwickeln und sich noch sicherer im Alltag zu bewegen.