In diesem Hatha-Yoga-Kurs verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und den Umgang mit Stress durch wohltuende Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen. Sie erlernen die Grundprinzipien des Hatha Yoga und praktizieren verschiedene Körperübungen und -haltungen (Asanas), die Ihnen helfen, zu mehr Gelassenheit zu finden und neue Kraft zu schöpfen.
Durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen entwickeln Sie ein tieferes Bewusstsein für Ihren Körper und die Verbindung mit Ihrem Atem. Dies ermöglicht Ihnen, bewusst im Hier und Jetzt anzukommen und die eigenen Möglichkeiten sowie Grenzen wahrzunehmen.
Sie entdecken vielfältige Aspekte des Hatha Yoga, die Freude bereiten, spannend sind und Ihrer Gesundheit zugutekommen. Unter Umständen begegnen Sie auch Hindernissen und Umwegen, deren Bewältigung Sie letztlich auf Ihrem Weg weiterbringt. Lassen Sie sich überraschen, welche inneren Ressourcen in Ihnen stecken und wie Hatha Yoga Ihr Wohlbefinden bereichern kann.