Achtsamkeit hilft dabei, unser eigenes Stresslevel zu reduzieren und besser zur Ruhe zu kommen anstatt ständig zu grübeln. Sie hilft uns dabei, uns von alten Denk- und
Verhaltensmustern zu lösen und unsere körperlichen und mentalen Grenzen deutlicher wahrzunehmen. Insbesondere bei Stress stärkt sie unsere Resilienz indem wir besonnen und rational handeln.
In diesem Kurs erlernen Sie alle Grundlagen für ihre eigene fundierte Achtsamkeitspraxis. Der Kurs verbindet theoretisches Wissen mit vielen praktischen Übungen und speziellen Meditationsformen, die es Ihnen ermöglichen, das Wesen der Achtsamkeit zu verinnerlichen. Er steigert unsere Fähigkeit zur Selbstfürsorge und erhöht unsere Gesundheitskompetenz.

Bitte beachten Sie, dass der Kurs für Menschen mit schwerer akuter Depression nicht geeignet ist.