Ein regelmäßiges und dosiertes Training führt zur nachhaltigen Verbesserung der körperlichen Belastbarkeit, Kondition und Leistungsfähigkeit. Erreicht wird dieses durch Ausdauerübungen und moderate Kraftintervalle.
Damit wird auch das Immunsystem gestärkt. Mit einer Entspannungsübung wird die Stunde beendet.
Sie bekommen eine Vielzahl von Übungen vermittelt, die Sie auch im Alltag üben können.