"Achtsamkeitsmeditation: Vier Wege zu innerer Ruhe"
In diesem Kurs lernen Sie in vier Einheiten verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation kennen, die Ihnen helfen, sich selbst besser zu verstehen und zu entspannen. Die klassische Einsichtsmeditation ermöglicht es Ihnen, Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen. Der Bodyscan fördert das Bewusstsein für Ihren Körper und schafft ein Gefühl der Verbundenheit. Die Herzensgütemeditation unterstützt Sie dabei, positive Emotionen zu entwickeln und Mitgefühl zu kultivieren. Schließlich führt die Deep Rest Meditation zu tiefer Entspannung und Regeneration.
Egal, ob Sie neu in der Meditation sind oder bereits Erfahrung haben, dieser Kurs bietet Ihnen die Gelegenheit, Ihre persönliche Meditationspraxis zu vertiefen und Ihre innere Ruhe zu finden.