vhs macht gesünder
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Eine bundesweite Studie des Universitätsklinikums Eppendorf belegt die positive Wirkung von vhs-Gesundheitsangeboten.
Selbstverteidigung mit Alltagsgegenständen – rechtssicher und praxisnah
In einer unsicheren Welt ist es wichtig, sich selbst zu schützen. Dieser Kurs vermittelt Ihnen, wie Sie alltägliche Gegenstände wie Pfefferspray, Kubotan, taktische Taschenlampen und Schirme effektiv zur Selbstverteidigung einsetzen können. Unter der Anleitung eines erfahrenen Anti-Gewalt-Coaches und ehemaligen Polizeibeamten trainieren Sie praxisnah in realistischen Szenarien, vom Parkplatz bis zum öffentlichen Nahverkehr.
Der Kurs behandelt auch die rechtlichen Aspekte der Selbstverteidigung. Sie lernen die Grundlagen von Notwehr und Nothilfe kennen, erfahren, wie Sie Hilfsmittel verantwortungsvoll einsetzen und welche rechtlichen Grenzen zu beachten sind.
Inhalte des Kurses:
Rechtliche Grundlagen: Notwehr, Nothilfe, Verhältnismäßigkeit
Praktische Übungen mit verschiedenen Hilfsmitteln
Szenarien-Training für indoor & outdoor
Stresssimulation und Deeskalationstechniken
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Sicherheit im Alltag stärken möchten.
| Dieser Kurs ist schon voll, Warteliste ist aber möglich! | |
| Kursnummer | 261-30005 |
| Beginn | Sa., 21.02.2026, um 13:00 Uhr |
| Ende | So., 22.02.2026, 15:30 Uhr |
| Dauer | 2 Termine |
| Kursort |
Haus der vhs, E 6 Bahnhofstraße 24, 22926 Ahrensburg |
| Kursleitung |
Markus Grieser
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| Entgelt | 38,70 € |
| Bitte mitbringen | Sofern Sie über eigene Hilfsmittel verfügen, können diese gerne mitgebracht werden. Vom Trainer werden einzelne Gegenstände gestellt. Getränk, bequeme Kleidung, Hallensportschuhe. |
Kurstermine 2
| – | Datum | Ort |
|---|---|---|
| 1 | Samstag • 21.02.2026 • 13:00 - 15:30 Uhr | Haus der vhs, E 6 |
| 2 | Sonntag • 22.02.2026 • 13:00 - 15:30 Uhr | Haus der vhs, E 6 |