Sanfte Mobilisation und Kräftigung für mehr Beweglichkeit im Alltag! Dieser Kurs vermittelt Hintergrundinformationen und gezielte Übungen zur Förderung der Beweglichkeit und Stärkung der Muskulatur. Mit einem Gleichgewichtstraining zur Sturzprävention kann man nicht früh genug beginnen. Atem- und Entspannungstechniken runden das Programm ab und fördern das Wohlbefinden. Gezielt für Menschen 60+.
Die Übungen sind geeignet auch zu Hause zu üben und somit steht die Gesundheitsprävention an erster Stelle.