241-30148 Yoga-Kurs von Mann zu Mann
Beginn | Mo., 22.04.2024, 19:45 - 21:15 Uhr |
Kursgebühr | 99,00 € |
Dauer | 11 Abende |
Kursleitung |
Maik Güldenstern
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Bitte mitbringen | bequeme Kleidung, Handtuch und - wenn vorhanden - eine eigene Yogamatte, Getränk |
Yoga wurde ursprünglich von Männern entwickelt und in der Tradition von Mann-zu-Mann weitergegeben. Vielleicht fühlen Sie sich manchmal als einziger Mann unter vielen Frauen, nicht beweglich oder gelenkig genug und dadurch gehemmt, in einen gemischten Yoga-Kurs einzusteigen?
Dieser Männer-Kurs orientiert sich an den körperlichen Voraussetzungen des Mannes, in dem die Übungen so ausgewählt sind, dass sie einen guten Einstieg für typisch „männliche“ Körper erlauben. Die Grundstellungen (Asanas) verhelfen den häufig verkürzten und verhärteten Muskeln zu mehr Beweglichkeit und beugen vielen Erkrankungen vor, wie z. B. des Herz-Kreislauf-Systems oder des Halte- und Bewegungsapparats. Die Atemübungen und die Meditationen verbessern spürbar den Umgang mit Stress.
Die Teilnehmer erleben die ganzheitlichen Wirkungen des Yoga: Kräftigung, Flexibilität, Ausdauer, Dehnung und Entspannung.
Ein guter Weg der Gesundheitsprävention.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich (für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet).
Bitte ca. 2 Stunden vor Beginn nichts Schweres essen oder übermäßig viel trinken.
Kursort
Haus der vhs, E 6
Bahnhofstraße 2422926 Ahrensburg
Termine
vhs macht gesünder
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Eine bundesweite Studie des Universitätsklinikums Eppendorf belegt die positive Wirkung von vhs-Gesundheitsangeboten.
Weitere Informationen entnehmen Sie bitte folgender Broschüre.