241-30140 Sanfter Hatha Yoga am Morgen - erfrischend und regenerierend
| Beginn | Fr., 03.05.2024, 09:00 - 10:30 Uhr |
| Kursgebühr | 72,00 € |
| Dauer | 8 Vormittage |
| Kursleitung |
Britta Ackermann
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| Bitte mitbringen | dehnbare Kleidung, eine große Decke (die Matte muss vollständig bedeckt werden!), Getränk |
Sanfter Hatha Yoga am Morgen - erfrischend und regenerierend
Dieser Kurs ermöglicht AnfängerInnen, sowie Fortgeschrittenen, mit einer sanften und achtsamen Hatha Yoga Praxis in den Tag zu starten. Nach einer Sammlung zu Beginn folgt ein bewegungsorientierter Teil mit dynamischer Asanapraxis und bewusster Atemführung. Abschließend findet der Körper Ruhe und Regeneration in einer geleiteten Entspannung.
Die Verbindung von mobilisierenden und sanft dehnenden Bewegungsabfolgen, die mit dem Atem verbunden werden führt das Bewusstsein nach innen und schult so die individuelle Körperwahrnehmung und das Erspüren eigener Grenzen. Der Geist wird zentriert und du startest erfrischt in den Tag.
Dieser Kurs ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle; bitte erfragen Sie direkt bei Ihrer Krankenkasse die Höhe der Bezuschussung.
Kursort
Haus der vhs, O 11
Bahnhofstraße 2422926 Ahrensburg
Termine
vhs macht gesünder
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Eine bundesweite Studie des Universitätsklinikums Eppendorf belegt die positive Wirkung von vhs-Gesundheitsangeboten.
Weitere Informationen entnehmen Sie bitte folgender Broschüre.