242-30143 Yoga-Kurs von Mann zu Mann

In diesem Mittelstufen-Kurs führen wir einzelne Körperübungen und -haltungen (Asanas) zu einer fließenden Übungsfolge zusammen. Dabei wird die Bewegung mit der Atmung zu einem Fluss und mit etwas Übung entsteht der Yoga-Flow.
Verschiedene Sonnengrüße und andere Sequenzen lassen die Teilnehmer die ganzheitlichen Wirkungen des Yoga erleben: Kräftigung, Flexibilität, Ausdauer, Dehnung und Entspannung.
Die Atemübungen und Meditationen zum Beginn und Abschluss der Unterrichtsstunde verbessern spürbar den Umgang mit Stress und führen zu mehr Gelassenheit und Konzentration.
Ein guter Weg der Gesundheitsprävention.

Der Sonnengruß A und B sollte von der Abfolge bekannt sein. Dieser Mittelstufen-Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet, da es leichte, mittlere und anspruchsvolle Ausführungen der einzelnen Übungen gibt. Lediglich eine gewisse Mobilität wird vorausgesetzt.
Empfehlenswert ist es, ca. 2 Stunden vor Beginn nichts oder nur leichte Kost zu essen.