242-30140 Yoga-Kurs von Mann zu Mann

Yoga wurde ursprünglich von Männern entwickelt und in der Tradition von Mann-zu-Mann weitergegeben. Vielleicht fühlen Sie sich manchmal als einziger Mann unter vielen Frauen, nicht beweglich oder gelenkig genug und dadurch gehemmt, in einen gemischten Yoga-Kurs einzusteigen?

Dieser Männer-Kurs orientiert sich an den körperlichen Voraussetzungen des Mannes, in dem die Übungen so ausgewählt sind, dass sie einen guten Einstieg für typisch „männliche“ Körper erlauben. Die Grundstellungen (Asanas) verhelfen den häufig verkürzten und verhärteten Muskeln zu mehr Beweglichkeit und beugen vielen Erkrankungen vor, wie z. B. des Herz-Kreislauf-Systems oder des Halte- und Bewegungsapparats. Die Atemübungen und die Meditationen verbessern spürbar den Umgang mit Stress.
Die Teilnehmer erleben die ganzheitlichen Wirkungen des Yoga: Kräftigung, Flexibilität, Ausdauer, Dehnung und Entspannung.
Ein guter Weg der Gesundheitsprävention.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet, da es leichte, mittlere und anspruchsvolle Ausführungen der einzelnen Übungen gibt. Lediglich eine gewisse Mobilität wird vorausgesetzt.
Empfehlenswert ist es, ca. 2 Stunden vor Beginn nichts oder nur leichte Kost zu essen.

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