Fühlen Sie sich oft erschöpft, gestresst und irgendwie „aus dem Gleichgewicht“? Fehlt Ihnen im Alltag die Energie, und Sie merken, dass Stress sich nicht nur mental, sondern auch körperlich bemerkbar macht – etwa durch Anspannung, Heißhunger, Gewichtszunahme oder schlechten Schlaf?

In diesem stärkenden 3-Stunden-Workshop lernen Frauen alltagstaugliche Wege kennen, um Stress gezielt abzubauen, neue Energie zu gewinnen und wieder mehr Leichtigkeit im Körper zu spüren. Der Fokus liegt auf einer ganzheitlichen Kombination aus Ernährung, Atemtraining und sanfter Bewegung.

Gemeinsam schauen wir darauf, welche Lebensmittel den Körper in stressigen Phasen unterstützen, wie Atemtechniken das Nervensystem beruhigen und wie einfache Bewegungsimpulse Verspannungen lösen und neue Kraft schenken können. Der Workshop vermittelt direkt umsetzbare Übungen und Impulse für den Alltag – ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Praxis, Achtsamkeit und Zeit für den Austausch.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.