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241-30229 Rückenfit - Rückenkräftigung

Beginn Di., 20.02.2024, 18:15 - 19:15 Uhr
Kursgebühr 60,00 €
Dauer 10 Abende
Kursleitung Gudrun Wrobel
Bitte mitbringen bequeme Kleidung, Decke bzw. ein Handtuch, Hallenschuhe bzw. rutschfeste Socken, Getränk

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungsund Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Dieser Kurs ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle; bitte erfragen Sie direkt bei Ihrer Krankenkasse die Höhe der Bezuschussung.
 
 



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Kursort

Haus der vhs, E 6

Bahnhofstraße 24
22926 Ahrensburg

Termine

Datum
20.02.2024
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
Haus der vhs, E.6, Gesundheitsraum
Datum
27.02.2024
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
Haus der vhs, E.6, Gesundheitsraum
Datum
05.03.2024
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
Haus der vhs, E.6, Gesundheitsraum
Datum
12.03.2024
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
Haus der vhs, E.6, Gesundheitsraum
Datum
19.03.2024
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
Haus der vhs, E.6, Gesundheitsraum
Datum
26.03.2024
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
Haus der vhs, E.6, Gesundheitsraum
Datum
02.04.2024
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
Haus der vhs, E.6, Gesundheitsraum
Datum
09.04.2024
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
Haus der vhs, E.6, Gesundheitsraum
Datum
23.04.2024
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
Haus der vhs, E.6, Gesundheitsraum
Datum
30.04.2024
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
Haus der vhs, E.6, Gesundheitsraum