Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels – körperlich, emotional und energetisch. Für viele Frauen wird in dieser Phase vieles auf den Kopf gestellt. Gleichzeitig eröffnet dieser Übergang die Möglichkeit zur Neuausrichtung und dazu, gestärkt und bewusst in einen neuen Lebensabschnitt zu gehen.

In diesem Hatha-Yoga-Kurs für die Wechseljahre verbinden wir sanfte Yogaübungen mit ganzheitlich orientierten Techniken, die Sie dabei unterstützen können, mehr Balance, Wohlbefinden und innere Ruhe zu finden. Dabei werden Haltungen und Abläufe bei Bedarf an die individuellen Möglichkeiten angepasst.

Die Yoga-Praxis hilft dabei, die Beweglichkeit zu fördern, Verspannungen zu lösen, Kraft zu erhalten und Muskulatur gezielt aufzubauen. Atemübungen und Achtsamkeitstechniken schenken Ruhe, fördern die Erdung und unterstützen einen gelasseneren Umgang mit Veränderungen und möglichen Stimmungsschwankungen.
Geführte Entspannung und Meditation wirken regenerierend und laden dazu ein, wieder in einen freundlichen und achtsamen Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen.

Dieses Angebot richtet sich an Frauen (cis, trans und nicht-binär), die sich in dieser besonderen Lebensphase Unterstützung, innere Balance und mehr Wohlbefinden wünschen.
Sie können mit oder ohne Yoga-Vorerfahrung teilnehmen.
Bei physischen oder psychischen Einschränkungen informieren Sie bitte die Kursleitung am ersten Termin, so dass Alternativen oder Varianten angeboten werden können.

Hinweis:
Es empfiehlt sich, etwa zwei Stunden vor Kursbeginn nichts oder nur leichte Kost zu sich zu nehmen.