Im Rahmen des Autogenen Trainings erlernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Methoden zur geistigen und körperlichen Entspannung, die sich effektiv in den Alltag integrieren lassen. Dadurch wird es möglich, stressauslösende Situationen mit mehr Gelassenheit zu bewältigen. Jede Woche wird eine neue Übung vermittelt, die anschließend eigenständig zu Hause geübt und angewendet werden kann. Ergänzend dazu setzen wir uns mit den Themen Stress und Stressbewältigung auseinander: Was sind typische Auslöser von Stress? Welche präventiven Strategien stehen zur kurzfristigen und langfristigen Bewältigung zur Verfügung?
Die Teilnehmenden erhalten begleitende Kursunterlagen sowie wöchentlich eine Audio-Datei mit der jeweiligen Übung. Optional kann nach Abschluss des Kurses ein Lehrbuch zum Preis von 25,00 € erworben werden.