vhs macht gesünder

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Eine bundesweite Studie des Universitätsklinikums Eppendorf belegt die positive Wirkung von vhs-Gesundheitsangeboten.

Kursangebote Kursdetails

Inkontinenz – Wege zu mehr Kontrolle und Lebensqualität (für Frauen)

Inkontinenz ist ein sensibles Thema, und Sie sind nicht allein! Auch bei ausgeprägter Inkontinenz gibt es effektive Übungen und Verhaltensänderungen, die Ihre Kontrolle und Lebensqualität deutlich verbessern können.
In diesem Kurs lernen Sie achtsam und in leicht verständlicher Sprache, wie Ihr Beckenboden funktioniert und wie Atmung, Haltung, Verdauung und Bewegung ihn effektiv unterstützen können. Zudem erfahren Sie, welchen Einfluss alltägliche Gewohnheiten auf Ihre Beckenbodengesundheit haben. Die Übungen erfordern keine spezielle Fitness und können flexibel an Ihre Bedürfnisse angepasst werden. Sie fördern ganz nebenbei auch einen stabilen Rücken und das Gleichgewicht.
Erleben Sie, wie Sie Ihren Beckenboden neu kennenlernen und staunen Sie, was er alles leisten kann, wenn Sie ihn bewusst unterstützen. Der Kurs bietet ausreichend Raum für Fragen und Austausch. Diverse Teilnehmende melden sich im Kurs mit der höchsten anatomischen Übereinstimmung an.
Stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Lebensqualität! Es ist NIE zu spät!