Dieser Kurs geht von der Dynamik zur Ruhe und lässt damit den Alltag in den Hintergrund treten.
NIA (Neuromuskuläre, Integrative Aktion) ist eine freie Bewegungsform, in der alle Muskeln und Gelenke durchbewegt werden und der ganze Körper ist damit gut für die Yogapraxis vorbereitet. In den Yogaeinheiten werden ruhige Bewegungsabläufe, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen geübt und lenken die Achtsamkeit nach innen.
Diese Kombination aus Bewegung mit Musik und einer ruhigen Yogapraxis holt Körper und Geist aus dem Alltag ab und macht den Weg von der Außenwahrnehmung zur inneren Achtsamkeit des Yoga erfahrbar.

Unterschiedliche Übungsschwerpunkte werden durch Themen aus der Yogaphilosophie vertieft und die Gesundheitskompetenzen erweitert.

Der Kurs ist unabhängig von Vorerfahrungen und wendet sich an alle, die Freude an Bewegung und Yoga haben.