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212-30125 Entspannung und Stressmanagement (online)

Beginn Sa., 20.11.2021, 14:00 - 18:00 Uhr
Kursgebühr 58,60 €
Dauer 2 Nachmittage
Kursleitung Kerstin Burkhard
Bitte mitbringen Für den Kurs benötigen Sie einen PC mit Kamera und Mikrofon, um aktiv am Kurs teilnehmen zu können.
Bitte halten Sie eine Decke, Sitzkisten oder Stuhl bereit und suchen Sie sich einen Raum, in dem Sie ungestört sein können. Tragen Sie bequeme Kleidung.

Dieser Kurs zeichnet sich durch die Mischung aus Entspannungsverfahren wie der Progressiven Muskelentspannung, dem
Autogenen Training, Achtsamkeit- und Atemu¨bungen, bewegten, stillen sowie auch gefu¨hrten Meditationen aus. Dennoch wird der Schwerpunkt auf das wissenschaftlich anerkannte Entspannungsverfahren "Progressive Muskelentspannung" gelegt.
Ziel ist es an den zwei Nachmittagen mit einfachen Übungen die Kraft fu¨r den Alltag zu erhalten oder aufzubauen. Es hilft Ihnen zusätzlich gezielt ein Entspannungsverfahren zu erlernen, welches chronischem Stress entgegenwirkt. Ihre Kursleitung unterstu¨tzt Sie die Entspannungsu¨bungen in den Alltag zu integrieren und den alltäglichen Herausforderungen mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Dieser Kurs ist besonders fu¨r Anfänger*innen geeignet, aber auch zum Auffrischen fu¨r bereits erfahrene Teilnehmende.




Kursort

edudip 1




Termine

Datum
20.11.2021
Uhrzeit
14:00 - 18:00 Uhr
Ort
online - edudip Konferenzraum 1
Datum
27.11.2021
Uhrzeit
14:00 - 18:00 Uhr
Ort
online - edudip Konferenzraum 1