In diesem Kurs kombinieren Sie die sanften, wirkungsvollen Elemente von Pilates mit der gezielten Fasziendehnung. Pilates stärkt tiefere Muskelpartien, sorgt für Entspannung und Dehnung und bringt Atem und Bewegung in Einklang. Durch die Aktivierung Ihrer tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur stabilisieren Sie Ihren Rumpf und aktivieren Ihr „Powerhouse“.
Die Faszien, das Bindegewebe, das unseren Körper durchzieht, spielen eine zentrale Rolle bei jeder Bewegung. Die gezielte Dehnung der Faszien erhöht Ihre Beweglichkeit und trägt zur Linderung von Verspannungen bei. Durch kontrolliertes Ausrollen mit Bällen oder Rollen verbessern Sie nicht nur Ihre Flexibilität, sondern auch Ihr Körperbewusstsein und Gleichgewicht.
Die vielfältigen Übungen aus Pilates und Fasziendehnung bieten Ihnen eine hervorragende Grundlage für Ihre Gesundheitsprävention und fördern Ihr Wohlbefinden nachhaltig. Tauchen Sie ein in diese effektive Kombination, um körperliche Fitness und Mobilität zu steigern.