Der Beckenboden ist ein oft unterschätzter Muskel, der nicht nur für die Kontinenz, sondern auch für Rückengesundheit, Gleichgewicht, Haltung und Sexualität eine entscheidende Rolle spielt. Häufig wird er erst nach Operationen, in Stressphasen, nach langjähriger sitzender Tätigkeit oder Radfahren bewusst wahrgenommen.

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihren Beckenboden gezielt aktivieren, stärken und entspannen können. Mit alltagstauglichen Übungen und Verhaltensänderungen, die sich leicht in Ihre tägliche Routine integrieren lassen, fördern Sie Ihr körperliches Wohlbefinden.
Wir sprechen darüber, warum der Beckenboden für Männer wichtig ist und wie Sie Beschwerden effektiv vorbeugen oder verbessern können. Theorie- und Praxiseinheiten wechseln sich ab, sodass Sie umfassende Kenntnisse und praktische Erfahrungen sammeln.

Ein starker Beckenboden bedeutet mehr Kontrolle, Stabilität und Körpergefühl in jedem Alter!

Diverse Teilnehmende melden sich im Kurs mit der höchsten anatomischen Übereinstimmung an.